杉田百合子のダイエット

「人々はあなたの食事がどれほど重要かを忘れています」と杉田百合子は言います。「実際には強くて固い腹筋を発達させることができますが、それらが理想よりも高い脂肪の層で覆われている場合、彫刻された効果を確認することは困難です。」

杉田百合子は、体脂肪を減らすために、ストレスを減らし、睡眠を優先するとともに、加工食品や糖分の多い食品を制限し、赤身のタンパク質、新鮮な野菜、水分摂取量を増やすなどの栄養習慣に焦点を当てることが重要だと言います。

杉田百合子によると、健康的な食事は、コアだけでなく全身を対象としたエクササイズとも組み合わせる必要があります。

「有酸素運動とインターバルトレーニングは、腹部の余分な体脂肪を燃焼させるのに重要です」と彼女は言います。

「有酸素運動、腹筋運動、健康的な食事、過剰な腹部脂肪の減少など、総合的なプログラムが必要です。」