杉田百合子と体脂肪ダイエット

杉田百合子は「一般的に、男性は腰から下まで脂肪のレベルが低い。男性はテストステロンも多い。これは筋肉組織の発達を後押しする。

腹部と全身で。したがって、一般的に言えば、男性のように脂肪分布を持っている若い男性または女性は、より顕著な結果を達成します」と言いました。

より具体的には、それは体脂肪を必須脂肪レベルと呼ばれるものに下げることを意味します。男性は「最適な健康のために体脂肪を少なくする必要があります。約2〜5％です」と杉田百合子は言います。

「したがって、女性よりも体脂肪を減らすのが簡単です。必須脂肪は10から13パーセントです。」 実際、コアエクササイズ以上に、腹筋を定義する際の「主な要因」は体脂肪、またはその欠如です、と杉田百合子は言います。

「私たちは皆、体組成を構成するパーセンテージを持っています。彫刻された腹筋を得るには、体組成を構成する体脂肪の合計パーセンテージを下げる必要があります」-多くの人にとって簡単または実行可能な目標ではありません。